Lo Yoga non è altro che una filosofia del benessere. Il suo obiettivo non è quello di sviluppare muscoli o resistenza atletica, piuttosto quello di incrementare la forza interiore e la vitalità attraverso la disciplina mentale.

L'Hatha Yoga, così come qualsiasi altro metodo di lavoro che coinvolge il corpo, consiste in una serie di esercizi prestabiliti. Questi esercizi, chiamati posture hanno l'obiettivo di promuovere il rilassamento e la calma ma allo stesso tempo migliorano la forma fisica senza essere vigorosi o stancanti.

Ciascuna postura offre un beneficio differente ed è l'effetto combinato di tutti gli esercizi, secondo l'intendimento dello Yogi, a fortificarlo di fronte alle difficoltà quotidiane.

Tratto da Dio è Felicità

Walter Thirak Ruta - ed. Pramiti